Deze catastrofale fout maak jij als professional 

health intellect wealth Aug 26, 2019

Zie door de bomen het bos weer en zet die volgende stap

 

Leer in dit artikel hoe je door de bomen het bos weer ziet in een wereld waarin meer geroepen dan geleverd wordt. Pas de principes uit dit artikel toe en maak stappen op je gezondheid, financiën ÉN in je carrière

 

Er is een gigantische mismatch tussen vraag en aanbod tegenwoordig.

 

Aan de ene kant staat een kleine groep experts te schreeuwen: 

“Eet gezonder” 

“Focus op je sterktes” 

“Volg je passie”

 

En aan de andere kant staat een hele grote groep professionals te roepen “ja maar HOE DAN?”

 

Zonde want hierdoor zie jij waarschijnlijk door de bomen het bos niet meer.

Dat is jammer want door kennis op de juiste volgorde toe te passen wordt je makkelijker gezonder, succesvoller en gelukkiger. In dit artikel de eerste stappen.

Jij bent te vroeg gespecialiseerd

Misschien wel de grootste fout in de huidige samenleving is...

Continue Reading...

het aller, aller belangrijkste van deze health maand

health podcast spiritual Aug 26, 2019

Wil jij de podcast versie zodat jij deze training kan luisteren tijdens jouw NET-time?

 

 

Samenvatting

Wat is de reden dat iemand een gedragsverandering volhoudt en de iemand anders niet? Hoe komt het dat sommige mensen blijvend gezonder leven en bij andere het eenmalig is?

In deze training vertel ik je een van de redenen en geef ik je een techniek die jij kan gebruiken om gezonder te worden en belangrijker te blijven.

Wat is de reden dat iemand een gedragsverandering volhoudt en de ander niet?

Motivatie om aan de slag te blijven totdat het zo leuk wordt en/of je het zo belangrijk vindt vanwege het resultaat dat je nooit meer anders zou willen.

Motivatie op het gebied van voeding komt met name uit de impact op je andere levensgebieden. Gezonder zijn geeft je meer energie voor je relaties, carrière, kinderen etc. Daarnaast voorkomt het ziekten.

Uiteindelijk komt het resultaat na een langere periode. Wat op het gebied van jouw gezondheid wil je eigen...

Continue Reading...

De piramide van 5 die je wel gezonder maakt

health podcast Aug 19, 2019

Luister je deze training liever tijdens je NET-time? Abonneer je op mijn Podcast via Spotify of Itunes

 Wil jij weten wat nu écht gezond is? Zie jij af en toe door de bomen het bos niet meer als het over gezondheid gaat? Of laat jij je weleens tegenhouden om een stap te zetten omdat je twijfelt welke stap?

In deze training vertel ik je hoe het komt dat er zoveel verwarring lijkt in gezondheidsland en geef ik je een piramide van 5 die je wel gezonder maakt.

Deze video in onderdeel van de Health maand van het Hawesome membership.

Wil jij meer weten over het Hawesome membership?

In het membership behandelen we iedere maand 1 van de 12 belangrijkste categorieën van jouw leven. Maand 1 staat in het teken van je gezondheid (health & fitness). Daarnaast komen ook je financiën, carrière & relaties aanbod.

Meer weten? Check de membership pagina:
https://www.hawesome.nl/membershippage

Samenvatting

Soms brengen kennis of uitspraken van andere...

Continue Reading...

5 van deze 6 vormen van honger zijn eigenlijk geen honger

health podcast Aug 12, 2019

Heb jij weleens dat je eet terwijl je eigenlijk niet wilde eten? Wil jij weten waar je honger vandaan komt?

In deze training vertel ik je welke 6 vormen van honger er zijn. 5 van deze vormen zijn eigenlijk geen honger. Leer ze herkennen en het wordt makkelijker om gezondere keuzes te maken.

Deze video in onderdeel van de Health maand van het Hawesome membership.

Wil jij meer weten over het Hawesome membership?

In het membership behandelen we iedere maand 1 van de 12 belangrijkste categorieën van jouw leven. Maand 1 staat in het teken van je gezondheid (health & fitness). Daarnaast komen ook je financiën, carrière & relaties aanbod.

Meer weten? Check de membership pagina:
https://www.hawesome.nl/membershippage

Samenvatting

Er zijn 6 vormen van honger, te weten:

  1. Dorst
  2. Nutriënten honger (echte honger)
  3. Lege maag
  4. Emotie eten
  5. Lage bloedsuikerspiegel
  6. Variatie

5 van deze vormen van honger zijn geen echte honger. Wanneer jij je bewust wordt van deze vormen van...

Continue Reading...

Handleiding gezondheid voor de professional die het maximale uit zijn/haar leven wil halen

handleiding health Aug 06, 2019

Wil jij weten hoe je een gezonde levensstijl combineert met een goede carrière? Vraag jij je weleens af hoe je fit worden combineert met je drukke dagen en dat terwijl je in het weekend nog kan genieten van een borrel met vrienden?

 

Ik beloof je dat deze handleiding je duidelijkheid verschaft en je helpt om gezonder en energieker te worden. Grootspraak? Nee. Lees het en je weet wat jij als professional moet weten over voeding, bewegen en rust om gezonder en fitter te worden in minder tijd. 

 

Ik zal je nu vast vertellen dit artikel is lang. Het moet ook lang zijn want, gezonder en fitter worden kost nu eenmaal wat moeite. Met van die flauwekul als ‘5 tips voor een strakke buik op kantoor’ of ‘strakke abs in je pauze’ zal ik je niet vermoeien. Dit is een handleiding met daarachter links naar video's over verschillende onderwerpen. 

 

Het mooiste is dat ik met dit artikel ook direct het kaf van het koren scheidt. Minder dan...

Continue Reading...

Hawesome membership - Veelgestelde vragen Health maand

Hawesome membership - Veelgestelde vragen Health maand

Tijdens de eerste maand van het Hawesome membership worden er veel vragen gesteld over voeding. In een FAQ / Veelgestelde vragen sessie behandel ik deze voor de Hawesome members.

In deze video deel ik een deel van deze veelgestelde vragen ook met jullie.

De vragen die worden behandelt:

Waarom kan mijn dunne buurman meer eten dan ik? [0:00]
Hoe kan het dat ik op vakantie toch 3kg ben aangekomen ik heb best wel opgelet? [1:09]
Hoe val ik zo snel mogelijk af? [3:11]
Hoe blijf ik binnen mijn kcal in een restaurant? [4:09]
Hoe komt het dat de weegschaal op de sportschool zegt dat ik afval maar ik zie het niet? [6:30]

In de totale video worden een groot aantal meer vragen beantwoord als:
Is dieet X iets voor mij?
Is product X gezond?
Hoe moet ik omgaan met alcohol/snoep/koek?
Hoeveel groente moet ik eten?
Hoeveel eiwitten / koolhydraten / vetten heb ik nodig?
Wat is intermediate vasten en is het iets voor mij?
Is het ongezond om je...

Continue Reading...

Jouw lichaam wil niet te zwaar zijn

health podcast Jul 29, 2019

Wil jij de MP3 versie om te kunnen luisteren tijdens jouw 'NET-time'?

 

Jouw lichaam wil niet te zwaar zijn

Wil jij weten waarom sporten een slecht idee is als jij wilt afvallen? Wat er 5x schadelijker is dan roken? In deze training leg ik je een simpele techniek uit om gezonder, fitter en slanker te worden.

Jouw productkeuze is van grotere invloed op je gewicht dan we mogelijk denken. Ons lichaam wil namelijk niet te zwaar zijn, iedere kilo extra kost ons energie.

Een tekort aan nutriënten zorgt ervoor dat je lichaam bijna continu in een staat van honger verkeerd. (Intensief) sporten zorgt ervoor dat de honger alleen versterkt wordt. Vandaar dat dit meestal niet het beste idee is voor gewichtsverlies (tenzij je je voeding al op orde hebt).

Meer voedingsstoffen betekent meer energie, minder kans op verschillende ziekten, betere verzadiging (lees makkelijker afvallen) en meer spiergroei (wanneer je het combineert met trainen). 

Deze training is een van de...

Continue Reading...

Afvallen stagneert? Afvallen lukt niet meer? 3 tips om weer verder te gaan

health skills Jun 03, 2019

Luister naar deze aflevering als podcast op Itunes, Spotify of hieronder:

 

Afvallen stagneert? Afvallen lukt niet meer? 3 tips om weer verder te gaan

Ben jij weleens met een dieet begonnen waarbij je in het begin flink gewicht verloor maar je daarna dacht: ‘afvallen lukt niet meer’? Je was zo goed bezig maar het afvallen stagneert na verloop van tijd?

 

Ja? Ik ook!

 

In deze blog zal ik je vertellen hoe dit komt. Ik ga je ook 3 tips geven hoe jij over dat punt heen komt waardoor afvallen wel weer lukt.

Een probleem met afvallen of gedragsverandering?

Ik hoor je al denken: “weer zo’n gezondheidsexpert met afvaltips over gezonder en meer groente eten”.

 

Dat ben ik niet. Ik ben zelfs niet eens geen gezondheidsexpert. Ik ben een persoonlijk ontwikkelingingscoach en ik begeleid mijn coachees met zichzelf ontwikkelen en te groeien naar waar ze willen staan.

Veel coachees komen bij mij met een aantal doelen, waaronder ook vaak een...

Continue Reading...

Hoe blijf jij zo lang mogelijk gezond?

health Mar 06, 2019

Wil jij lang gezond blijven? Weten wat de mensen eten op de plaatsen waar de minsten ziektes voorkomen? In dit artikel deel ik met je wat er gegeten wordt op de zogenoemde ‘cold spots’ voor bepaalde ziektes.

Cold spots?

Er zijn een aantal plaatsen op de wereld waar sommige ziektes als diabetes, long- en prostaatkanker nauwelijks voorkomen. Deze plaatsen heten ‘cold spots’. Cold spots voor een bepaalde ziekte. De leefstijl en met name voeding van de mensen op deze plaatsen wordt als één van de belangrijkste redenen gezien. In dit artikel ga ik met je delen wat de mensen in deze ‘cold spots’ eten, zodat jij hier optimaal van kan profiteren voor meer energie en het verkleinen van het risico op ziekten zoals bijvoorbeeld: hart- en vaatziekten, diabetes type-2, depressie, borst- prostaat- en darmkanker.

Cold spot 1: Copper Canyon Mexico, cold spot voor diabetes

In Copper Canyon komt diabetes nauwelijks voor en dat terwijl dit een veel...

Continue Reading...
Close

Wil jij 30 dagen gratis gebruik maken van het membership met toegang tot 25+ trainingen?

Kom meer te weten over de Hawesome5© methode en hoe die jou kan helpen om volop te leven!

Claim 30 dagen gratis membership
Close

75% Complete

Claim gratis membership

Direct toegang tot 25+ trainingen

Geen verplichtingen of directe verlening