dankbaarheid hoe dankbaarheid je gaat helpen meer te bereiken

career podcast spiritual Jul 15, 2019

Luister naar deze aflevering als podcast of Itunes, Spotify of hieronder:

Dankbaarheid. Hoe dankbaarheid je gaat helpen meer te bereiken 

Heb jij weleens dat jij kijkt naar een situatie en dat je denkt waarom gaat dat nou niet anders? Dat jij je frustreert omdat je denkt dat kan toch veel beter? Dit zijn de momenten om dankbaarheid te tonen. Dankbaar zijn helpt je namelijk enorm om jezelf beter te voelen en om meer te bereiken. 

 

In deze blog zal ik je vertellen waarom dankbaarheid je helpt om meer te bereiken en geef ik je 3 tips om dankbaarheid verder te ontwikkelen. 

Dankbaarheid zorgt dat jij je minder frustreert 

Waarschijnlijk herken jij bovenstaande situatie. 

Je ziet iets gebeuren en je ziet waar de fout zit. 

Je ziet dat er dingen beter kunnen, véééél dingen. 

 

Dit komt omdat jij net als ik ambitieus bent, je wilt graag verbetering en neemt niet snel genoegen met minder. 

 

Bij mij (en bij jou waarschijnlijk ook) is mijn drive voor verbetering en groei een van mijn grote drijfveren in mijn carrière en zelfs leven. Waarschijnlijk herken jij ook de frustratie bij jezelf .... loopt. Je kunt je hier mateloos aan irriteren. Of je ziet dat je omgeving niet altijd mee wilt. Je wilt dingen aanpakken en verbeteren en vindt niet de steun die jij had kunnen krijgen omdat anderen minder snel willen dan jij.

 

Dit had ik voorheen dagelijks of misschien zelfs wel ieder uur, totdat ik me ging verdiepen in dankbaarheid en leerde om meer dankbaar te zijn. 

 

Ik zal je vertellen waarom. 

Waarom dankbaarheid je helpt om meer te bereiken

Hoe vind jij het als iemand aan het klagen is over wat jij aan het doen bent? 

 

Niet fijn denk ik.

 

Dat is in principe wat jij doet op het moment dat je aangeeft dat iets beter of anders MOET. 

Je zegt daarmee impliciet dat de situatie zoals deze nu is niet goed genoeg is.

Niet iedereen denkt er hetzelfde over. 

 

Tegelijkertijd zeg jij tegen jezelf dat jij in een situatie zit waar je niet gelukkig mee bent. Het moet namelijk beter. Dus zit jij in een situatie waar je niet echt blij mee bent en daar frustreer je je aan.

 

Hoe sterker jij ervaart dat het beter MOET, hoe sterker jij het negatieve gevoel bij de ander en bij jezelf op zal wekken. 

 

Dit helpt jou niet om je beter te voelen en ook niet om de situatie te verbeteren. 

 

Dankbaarheid wel.

Hoe dankbaar zijn je helpt om meer te bereiken en minder frustratie te ervaren

Soms hoor ik iemand zeggen “mensen willen niet veranderen”.

Dit is zo’n grote lariekoek.

 

Het tegenovergestelde is waar.

Mensen willen héél graag veranderen.

Alleen niet verandert worden. 

 

Verandering en groei zit in onze natuur. Vanaf dag één ontwikkelen wij ons en blijven we veranderen. Alleen willen wij niet verandert worden en we willen niet ‘negatief’ ontwikkelen. 

 

Door eerst dankbaar te zijn in een situatie herken jij hoe de situatie nu is. Wat de mooie dingen zijn en ga jij de huidige situatie waarderen. 

 

Vanuit een staat waarin jij de huidige situatie waardeert is het veel makkelijker om de situatie te ontwikkelen en wel die support te krijgen. 

 

Stiekem weet iedereen dit wel alleen pakken we de situatie niet altijd op de juiste manier aan.

 

Dit geldt ook voor jezelf. Als jij de situatie eerst waardeert en ziet wat er wel goed is, dan bouw je minder frustratie op. 

 

Vanuit een positie met een mindere mate van frustratie wordt het voor jou leuker en (wanneer nodig) makkelijker om de situatie te ontwikkelen. 

 

Dankbaar zijn komt eerst, ontwikkelen komt daarna. 

3 tips om je te helpen dankbaarder te zijn

Dankbaar zijn komt niet voor ons allemaal automatisch. Jij kan het wel ontwikkelen door te oefenen. Na verloop van tijd zul je zien dat het wél automatisch komt. 

 

#1 Wordt bewust van je ondankbaarheid

Iedereen van ons is ondankbaar en iedereen van ons is dankbaar. De ene persoon is alleen 99% van de keren dankbaar en 1% ondankbaar en de ander klaagt en zeurt altijd dat het niet goed is. 

 

Het mooiste is, waar jij ook staat. JIj kan je dankbaarheid verder ontwikkelen en iedere fase brengt je meer. 

 

De eerste stap is om je van je ondankbaarheid bewust te worden. 

 

Dit is eigenlijk heel makkelijk. 

Je moet het alleen doen. 

Wanneer jij deze blog leest ben je daar gelukkig al mee begonnen. 

 

Herinner jezelf enkele malen per dag aan het feit dat je meer dankbaarheid wilt tonen. Je ziet vanzelf in welke situaties je ondankbaar was. Dit gaat stap voor stap. je komt situaties tegen waarin je dacht: “shit ik was ondankbaar”. 

 

Dit is niet verkeerd. Dit is mooi. 

Waarschijnlijk denk jij dit namelijk nu nog niet dus dan heb je de eerste stap gemaakt. 

 

Als jij doorgaat betrap jij jezelf erop dat na een aantal dagen/weken het per ongeluk ineens een keer lukte. “Hé! Op dat moment was ik dankbaar”. Dat is de 2e stap. Blijf doorgaan en je ontwikkelt dankbaarheid steeds verder. 

#2 Ben dankbaar

Dankbaar zijn is een vaardigheid. Vaardigheden kan je verder ontwikkelen. 

 

Hoe meer jij bewust oefent hoe beter je erin zal worden.


Dus oefen dankbaarheid.


Dit klinkt lastig maar is maar is eigenlijk vrij eenvoudig.

 

Bouw vaste momenten in je dag om dankbaar te zijn.

 

Bijvoorbeeld:

Als het 14:00 uur is. Vraag ik mezelf af op dat moment waar ik dankbaar voor ben in de situatie van dat moment. Wat is het positieve aan de situatie waarin ik zit? 

 

Waar je ook bent, waar je ook naar kijkt. Je kan altijd iets positiefs zien, ergens dankbaar voor zijn. 

#3 Start een ‘dankbaarheidsgewoonte’

In mijn boek schrijf ik over de 4 belangrijkste spirituele vaardigheden. 1 van deze 4 vaardigheden is dankbaarheid. 

 

Dankbaar zijn geeft je tal van voordelen en helpt je simpelweg om gelukkiger te worden.

 

In mijn studie naar de levens van de meest gelukkige mensen zie ik ook enorm vaak een dankbaarheidsgewoonte terugkomen. Op een vast moment per dag oefenen ze bewust om dankbaar te zijn voor iets of iemand.

 

Doe dit ook, het brengt je veel. 

 

Je kan hier simpel mee beginnen door je iedere dag onder de douche of tijdens het ontbijt af te vragen: “waar ben ik dankbaar voor in mijn leven op dit moment?”

 

Je kan het ook iets uitgebreider doen door bijvoorbeeld dagelijks in een dagboek de 3 dingen op te schrijven waar je het meest dankbaar voor bent.

 

Of mediteer dagelijks waarbij je 5-10 minuten besteed aan dankbaarheid.

Samengevat: 3 tips om je te helpen dankbaarder te zijn

 

In deze blog heb ik je 3 tips gegeven om meer dankbaar te worden. Aan de slag! 

Zoals altijd start klein. Kies 1 van de 3 tips en begin. 

 

  1. Word bewust van je ondankbaarheid
  2. Ben dankbaar
  3. Start een ‘dankbaarheidsgewoonte’

 

Succes! 

 

Iets geleerd? Deel dit artikel met je vrienden en gun ze hetzelfde

Close

Wil jij 30 dagen gratis gebruik maken van het membership met toegang tot 25+ trainingen?

Kom meer te weten over de Hawesome5© methode en hoe die jou kan helpen om volop te leven!

Claim 30 dagen gratis membership
Close

75% Complete

Claim gratis membership

Direct toegang tot 25+ trainingen

Geen verplichtingen of directe verlening