Deze catastrofale fout maak jij als professional 

health intellect wealth Aug 26, 2019

Zie door de bomen het bos weer en zet die volgende stap

 

Leer in dit artikel hoe je door de bomen het bos weer ziet in een wereld waarin meer geroepen dan geleverd wordt. Pas de principes uit dit artikel toe en maak stappen op je gezondheid, financiën ÉN in je carrière

 

Er is een gigantische mismatch tussen vraag en aanbod tegenwoordig.

 

Aan de ene kant staat een kleine groep experts te schreeuwen: 

“Eet gezonder” 

“Focus op je sterktes” 

“Volg je passie”

 

En aan de andere kant staat een hele grote groep professionals te roepen “ja maar HOE DAN?”

 

Zonde want hierdoor zie jij waarschijnlijk door de bomen het bos niet meer.

Dat is jammer want door kennis op de juiste volgorde toe te passen wordt je makkelijker gezonder, succesvoller en gelukkiger. In dit artikel de eerste stappen.

Jij bent te vroeg gespecialiseerd

Misschien wel de grootste fout in de huidige samenleving is...

Continue Reading...

het aller, aller belangrijkste van deze health maand

health podcast spiritual Aug 26, 2019

Wil jij de podcast versie zodat jij deze training kan luisteren tijdens jouw NET-time?

 

 

Samenvatting

Wat is de reden dat iemand een gedragsverandering volhoudt en de iemand anders niet? Hoe komt het dat sommige mensen blijvend gezonder leven en bij andere het eenmalig is?

In deze training vertel ik je een van de redenen en geef ik je een techniek die jij kan gebruiken om gezonder te worden en belangrijker te blijven.

Wat is de reden dat iemand een gedragsverandering volhoudt en de ander niet?

Motivatie om aan de slag te blijven totdat het zo leuk wordt en/of je het zo belangrijk vindt vanwege het resultaat dat je nooit meer anders zou willen.

Motivatie op het gebied van voeding komt met name uit de impact op je andere levensgebieden. Gezonder zijn geeft je meer energie voor je relaties, carrière, kinderen etc. Daarnaast voorkomt het ziekten.

Uiteindelijk komt het resultaat na een langere periode. Wat op het gebied van jouw gezondheid wil je eigen...

Continue Reading...

De piramide van 5 die je wel gezonder maakt

health podcast Aug 19, 2019

Luister je deze training liever tijdens je NET-time? Abonneer je op mijn Podcast via Spotify of Itunes

 Wil jij weten wat nu écht gezond is? Zie jij af en toe door de bomen het bos niet meer als het over gezondheid gaat? Of laat jij je weleens tegenhouden om een stap te zetten omdat je twijfelt welke stap?

In deze training vertel ik je hoe het komt dat er zoveel verwarring lijkt in gezondheidsland en geef ik je een piramide van 5 die je wel gezonder maakt.

Deze video in onderdeel van de Health maand van het Hawesome membership.

Wil jij meer weten over het Hawesome membership?

In het membership behandelen we iedere maand 1 van de 12 belangrijkste categorieën van jouw leven. Maand 1 staat in het teken van je gezondheid (health & fitness). Daarnaast komen ook je financiën, carrière & relaties aanbod.

Meer weten? Check de membership pagina:
https://www.hawesome.nl/membershippage

Samenvatting

Soms brengen kennis of uitspraken van andere...

Continue Reading...

5 van deze 6 vormen van honger zijn eigenlijk geen honger

health podcast Aug 12, 2019

Heb jij weleens dat je eet terwijl je eigenlijk niet wilde eten? Wil jij weten waar je honger vandaan komt?

In deze training vertel ik je welke 6 vormen van honger er zijn. 5 van deze vormen zijn eigenlijk geen honger. Leer ze herkennen en het wordt makkelijker om gezondere keuzes te maken.

Deze video in onderdeel van de Health maand van het Hawesome membership.

Wil jij meer weten over het Hawesome membership?

In het membership behandelen we iedere maand 1 van de 12 belangrijkste categorieën van jouw leven. Maand 1 staat in het teken van je gezondheid (health & fitness). Daarnaast komen ook je financiën, carrière & relaties aanbod.

Meer weten? Check de membership pagina:
https://www.hawesome.nl/membershippage

Samenvatting

Er zijn 6 vormen van honger, te weten:

  1. Dorst
  2. Nutriënten honger (echte honger)
  3. Lege maag
  4. Emotie eten
  5. Lage bloedsuikerspiegel
  6. Variatie

5 van deze vormen van honger zijn geen echte honger. Wanneer jij je bewust wordt van deze vormen van...

Continue Reading...

Handleiding gezondheid voor de professional die het maximale uit zijn/haar leven wil halen

handleiding health Aug 06, 2019

Wil jij weten hoe je een gezonde levensstijl combineert met een goede carrière? Vraag jij je weleens af hoe je fit worden combineert met je drukke dagen en dat terwijl je in het weekend nog kan genieten van een borrel met vrienden?

 

Ik beloof je dat deze handleiding je duidelijkheid verschaft en je helpt om gezonder en energieker te worden. Grootspraak? Nee. Lees het en je weet wat jij als professional moet weten over voeding, bewegen en rust om gezonder en fitter te worden in minder tijd. 

 

Ik zal je nu vast vertellen dit artikel is lang. Het moet ook lang zijn want, gezonder en fitter worden kost nu eenmaal wat moeite. Met van die flauwekul als ‘5 tips voor een strakke buik op kantoor’ of ‘strakke abs in je pauze’ zal ik je niet vermoeien. Dit is een handleiding met daarachter links naar video's over verschillende onderwerpen. 

 

Het mooiste is dat ik met dit artikel ook direct het kaf van het koren scheidt. Minder dan...

Continue Reading...

Hawesome membership - Veelgestelde vragen Health maand

Hawesome membership - Veelgestelde vragen Health maand

Tijdens de eerste maand van het Hawesome membership worden er veel vragen gesteld over voeding. In een FAQ / Veelgestelde vragen sessie behandel ik deze voor de Hawesome members.

In deze video deel ik een deel van deze veelgestelde vragen ook met jullie.

De vragen die worden behandelt:

Waarom kan mijn dunne buurman meer eten dan ik? [0:00]
Hoe kan het dat ik op vakantie toch 3kg ben aangekomen ik heb best wel opgelet? [1:09]
Hoe val ik zo snel mogelijk af? [3:11]
Hoe blijf ik binnen mijn kcal in een restaurant? [4:09]
Hoe komt het dat de weegschaal op de sportschool zegt dat ik afval maar ik zie het niet? [6:30]

In de totale video worden een groot aantal meer vragen beantwoord als:
Is dieet X iets voor mij?
Is product X gezond?
Hoe moet ik omgaan met alcohol/snoep/koek?
Hoeveel groente moet ik eten?
Hoeveel eiwitten / koolhydraten / vetten heb ik nodig?
Wat is intermediate vasten en is het iets voor mij?
Is het ongezond om je...

Continue Reading...

Jouw lichaam wil niet te zwaar zijn

health podcast Jul 29, 2019

Wil jij de MP3 versie om te kunnen luisteren tijdens jouw 'NET-time'?

 

Jouw lichaam wil niet te zwaar zijn

Wil jij weten waarom sporten een slecht idee is als jij wilt afvallen? Wat er 5x schadelijker is dan roken? In deze training leg ik je een simpele techniek uit om gezonder, fitter en slanker te worden.

Jouw productkeuze is van grotere invloed op je gewicht dan we mogelijk denken. Ons lichaam wil namelijk niet te zwaar zijn, iedere kilo extra kost ons energie.

Een tekort aan nutriënten zorgt ervoor dat je lichaam bijna continu in een staat van honger verkeerd. (Intensief) sporten zorgt ervoor dat de honger alleen versterkt wordt. Vandaar dat dit meestal niet het beste idee is voor gewichtsverlies (tenzij je je voeding al op orde hebt).

Meer voedingsstoffen betekent meer energie, minder kans op verschillende ziekten, betere verzadiging (lees makkelijker afvallen) en meer spiergroei (wanneer je het combineert met trainen). 

Deze training is een van de...

Continue Reading...

Het beroemdste timemanagement model dat je echt moet kennen

podcast skills Jul 22, 2019

Luister naar deze aflevering als podcast of Itunes, Spotify of hieronder:

 

Het beroemdste timemanagement model dat je echt moet kennen

Vraag jij je weleens af hoe het kan dat sommige mensen zo ontzettend veel voor elkaar krijgen? Terwijl moeite hebt met de week door te komen omdat je het zo druk hebt?

Wil jij weten wat het geheim is van productiviteit?

In deze training deel ik met jou misschien wel het belangrijkste model op het gebied van timemanagement.

Als jij dit model begrijpt en toepast dan merk je een enorm groot verschil in jouw tijdbesteding en daarmee in jouw productiviteit en resultaat.

Wil jij meer persoonlijke ontwikkeling? Wil jij graag volop leven?

 

Als jij het beste uit jezelf naar boven wilt halen dan wordt het misschien is tijd om dat gewoon te gaan doen!

Veel ambitieuze professionals vergeten een cruciale stap bij hun persoonlijke ontwikkeling:

  • Ze meten niet waar ze staan waardoor ze geen progressie zien
  • Ze werken hard maar zijn niet effectief
  • Ze...
Continue Reading...

dankbaarheid hoe dankbaarheid je gaat helpen meer te bereiken

career podcast spiritual Jul 15, 2019

Luister naar deze aflevering als podcast of Itunes, Spotify of hieronder:

Dankbaarheid. Hoe dankbaarheid je gaat helpen meer te bereiken 

Heb jij weleens dat jij kijkt naar een situatie en dat je denkt waarom gaat dat nou niet anders? Dat jij je frustreert omdat je denkt dat kan toch veel beter? Dit zijn de momenten om dankbaarheid te tonen. Dankbaar zijn helpt je namelijk enorm om jezelf beter te voelen en om meer te bereiken. 

 

In deze blog zal ik je vertellen waarom dankbaarheid je helpt om meer te bereiken en geef ik je 3 tips om dankbaarheid verder te ontwikkelen. 

Dankbaarheid zorgt dat jij je minder frustreert 

Waarschijnlijk herken jij bovenstaande situatie. 

Je ziet iets gebeuren en je ziet waar de fout zit. 

Je ziet dat er dingen beter kunnen, véééél dingen. 

 

Dit komt omdat jij net als ik ambitieus bent, je wilt graag verbetering en neemt niet snel genoegen met minder. 

 

Bij mij (en...

Continue Reading...

Leven leuker maken? 4 stappen voor meer uitdagingen in het leven

career podcast skills Jul 08, 2019

Luister naar deze aflevering als podcast of Itunes, Spotify of hieronder:

Leven leuker maken? 4 stappen voor meer uitdagingen in het leven

Vraag jij je weleens af hoe je je leven leuker kan maken? Hoe je zorgt voor meer uitdagingen in het leven? Heb jij het gevoel dat er meer in moet zitten of dat je meer bij zou willen dragen?

 

Ja? Heel herkenbaar

 

In de afgelopen 10+ jaar heb ik me obsessief gestort op persoonlijke ontwikkeling omdat ik deze vragen had. Wat zorgt ervoor dat sommige mensen vol passie en energie zitten en zich continu storten op nieuwe uitdagingen in het leven en andere dat niet doen? Wat is het verschil tussen mensen die hun leven continu leuker maken en degene die dat niet doen?

 

In deze blog geef ik je 4 stappen waar je direct mee kan beginnen om je leven leuker te maken.

Hoe kan ik mijn leven leuker maken?

Als ik jou zou vragen te gaan werken aan je gezondheid.

Welke 3-4 dingen zou je dan gaan doen?

 

Gezonder eten? Minder alcohol?...

Continue Reading...
1 2 3
Close

Wil jij 30 dagen gratis gebruik maken van het membership met toegang tot 25+ trainingen?

Kom meer te weten over de Hawesome5© methode en hoe die jou kan helpen om volop te leven!

Claim 30 dagen gratis membership
Close

75% Complete

Claim gratis membership

Direct toegang tot 25+ trainingen

Geen verplichtingen of directe verlening